Menü
1-Uyku, iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığın önemli bir parçasıdır. Vücudun dokuları onarmasına ve yenilemesine, anıları pekiştirmesine ve beyindeki atıkları temizlemesine olanak tanır.
2-Ortalama bir yetişkinin en iyi şekilde işlev görebilmesi için gece 7-9 saat uykuya ihtiyacı vardır.
3-Uyku eksikliği kilo alımı, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve bağışıklık fonksiyonunun bozulması gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
4-Uykunun miktarı kadar kalitesi de önemlidir. Derin ve dinlendirici bir uyku, vücudun optimum fiziksel ve zihinsel gençleşme için gerekli uyku aşamalarına girmesini sağlar.
5-Uyku döngüsü dört aşamadan oluşur ve uykunun en derin aşaması son aşamada gerçekleşir. Bu aşamada vücut dokuları onarır ve yeniler, beyin ise anıları pekiştirir.
6-Melatonin hormonu beynin epifiz bezi tarafından üretilir ve uyku-uyanıklık döngülerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Karanlık melatonin üretimini uyarırken, ışık bunu bastırır.
7-TV'ler, dizüstü bilgisayarlar ve akıllı telefonlar da dahil olmak üzere ekranlara maruz kalmak vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü bozabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
8-Tutarlı bir uyku programı, rahat bir uyku ortamı ve gevşeme teknikleri uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
9-Uykusuzluk ve uyku apnesi gibi uyku bozuklukları uykuyu bozabilir ve sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu rahatsızlıklar için ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere tedavi seçenekleri mevcuttur.
Hipotenüs® Yeni Nesil E-Ticaret Sistemleri ile Hazırlanmıştır.